Pakkelister

 

Holdenes træning

For alle hold består træningen både af en vanddel og en landdel, derfor skal der pakkes lidt forskelligt til træningen. Herunder findes en pakkeliste til træning og en til stævner.

 

Til hverdagens træning

Alle hold skal have følgende med:

  • Tætsiddende badetøj (ikke badeshorts eller bikini) 
  • Svømmebriller (gerne to par hvis det ene går i stykker)
  • Badehætte (gerne to stk. hvis den går i stykker)
  • Drikkedunk (ikke glas eller metal)
  • Næseklemmer (minimum 2 stk., i tilfælde af man taber en på bunden)

 

Ekstra for hold C, B og A: 

  • Opvarmnings tøj/landtrænings tøj: shorts, T-shirt, strømper (Damsø badet)
  • Sjippetov (Damsø Badet)
  • 2 baderinge pr person (gerne en størrelse der kan sidde fast på hofterne, ca. 50-60cm i diameter) (hver gang)
  • Yoga måtte (Damsø)
  • Theraband/elastik bånd (gerne mindst 1,5 meter lang, og medium hårdhed) (hver gang)

 

Yderligere for A og B:

  • Elastikker til fødderne (denne type, 2 stk. i samme hårdhed, ca. light til medium)
  • Ankel vægte

Til stævner

Kunstsvømning er en konkurrencesport, og derfor er holdene ofte ude til stævner, og her skal der pakkes følgende: 

  • Sort ensfarvet badedragt uden striber m.m.
  • Hvid ensfarvet badehætte 
  • Hårnåle, hårbørste og elastikker til opsætning af hår, gerne ekstra. 30 hårnåle er ikke nok
  • Make up, minimum mascara og rød læbestift, dette deler vi ikke
  • Make up fjerner
  • Shampoo og balsam
  • Badetøj til opvarmning, helst ikke den sorte, da de nemt bliver kolde af at have en våd dragt på længe
  • Svømmebriller
  • Minimum 2 næseklemmer
  • 3-4 x Håndklæder, 1 gammel til gelatine, 1 til at have omkring når man venter mellem figurerne, og nogle til det faktiske bad.
  • Solo/duet badedragt med tilhørende hårpynt hvis man svømmer dette
  • Klub t-shirt og shorts
  • Madpakke til køreturen der over

Ekstra til hele weekend stævner

  • Overnatningsgrej (toilettaske, sovepose, luftmadras, hovedpude, nattøj mm.) Vi sover i et stort rum så ørepropper er måske at foretrække. 
  • Et dynebetræk ikke et lagen som luftmadrassen kan lægges ind i, dette mindsker den larm der skabes mellem luftmadras og gulv når man vender sig.
  • Lange bukser
  • Langærmede trøjer
  • Medicin hvis man har brug for dette, informer gerne trænere hvis der er særlige forhold at tage hensyn til, eller andet vi skal vide.
  • Og hvad i ellers tænker i skulle få brug for, bare husk pigerne skal selv kunne bære det og der er begrænsninger på plads i bussen.