Vandpolo

På HSK’s damehold er vi en blanding af kvinder og piger i alle aldre med forskellige erfaringer med vandpolo; nogle er lige startet, mens andre har spillet i mange år og har erfaringer fra udlandet og på landsholdet. Vi har spillere fra flere forskellige nationer. Holdet spiller i 1. division for damer og er blevet dansk mester flere gange, senest i 2019. Vi spiller også i 2. division øst mix, hvor vi er det eneste rene pigehold der deltager. Det vi nogle gange mangler i kraft og styrke imod herreholdene, har vi i stedet i vores gode spilforståelse. Til dig som er ny spiller er det en fordel at: du er • glad for vand og boldspil • 14 år og derover du kan • lide at få pulsen op • svømme 300 meter crawl uden problemer • lide at være en del af et hold du vil • være på et hold med stor bredde og erfaring • træne og samtidig have det sjovt.

HSKs mastershold er et mixhold, hvor målet er at introducere eller vedligeholde sporten via svømmetræning, boldøvelser, træningskampe og divisionskampe. Dette giver deltagerne motion på et godt niveau igennem en sjov træning, hvor det sociale element ved holdspillet er vægtet højt. Holdet spiller i 2. division øst mix. For at tilmelde dig til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Du skal kunne svømme min. 300 m crawl • Du skal have lyst til at træne to gange om uge og spille kampe.

U17 vandpoloholdet er for dig der er vandpolospiller fra tidligere sæsoner, eller for konkurrencesvømmeren der har brug for nye udfordringer. Holdet er både for piger og drenge. Dette hold er rettet både mod nye og erfarne spillere. Der svømmes hurtigt og nogle gange længere andre gange. Der øves taktisk angreb og forsvar og en masse boldhåndtering. Holdet vil have to forskellige aspekter, et for dem der er på vej mod eliten og et for dem der bare vil have det sjovt. Holdet er socialt og det er centreret om godt kammeratskab og god holdånd. I løbet af året bliver der arrangeret kampe og turneringer på Sjælland og i andre dele af Danmark. For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Svømmeren skal kunne svømme 400 meter uden pause. • Svømmeren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Svømmeren skal være glad for nye udfordringer og ikke være bange for at tage fat. • Svømmeren kan deltage ved sociale arrangementer, turneringer eller kampe. Træningen om tirsdagen er en landtræning. Ved hjælp af styrkeøvelser styrkes spillerens muskulatur og kropsforståelse. Denne træning er lige så vigtig som vandtræning. Det er muligt at kombinere med programmer til fitness.

Elsker du at være i vand men savner udfordringer? Er du træt af at svømme baner? Har du lyst til at prøve kræfter med taktik, skudtræning og hurtig svømning? Så er vandpolo lige noget for dig! U15 vandpolo oldet er for den øvede svømmer, der søger mere variation end den sædvanlige banesvømning giver. Sporten er dynamisk og hurtig, men taktik og holdånd står også på programmet. Holdet er både for piger og drenge. Spilleren skal ikke længere kun svømme frem og tilbage, men kunne orientere sig ift. til ens med- og modspillere, bolden, kanten, målet osv. Spilleren skal derfor også svømme med hovedet over vandet, træde vande og skifte retning. Dette hold er rettet både mod nye og erfarne spillere. Der svømmes hurtigt og nogle gange længere andre gange. Der øves taktisk angreb og forsvar og en masse boldhåndtering. Holdet er socialt og er centreret om godt kammeratskab og god holdånd. I løbet af året bliver der arrangeret kampe og turneringer på Sjælland og i andre dele af Danmark. På U15 vandpolo er man stærkt afhængige af hinanden. Det er derfor alles ansvar, at alle får den mest optimale træning. Det betyder, at vi lægger meget vægt på fremmøde og afbud, så trænerne har bedst mulighed for at planlægge den bedst mulige træning. For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Svømmeren skal kunne svømme 300 meter uden pause. • Svømmeren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Svømmeren skal være glad for nye udfordringer og ikke være bange for at tage fat. • Svømmeren skal deltage ved sociale arrangementer samt tre årlige turneringer eller kampe. Træningen om tirsdagen er en landtræning. Ved hjælp af styrkeøvelser styrkes spillerens muskulatur og kropsforståelse. Denne træning er lige så vigtig som vandtræning.

Elsker du at være i vand men savner udfordringer udover svømning? Kan du lide at lege med bolde, være en del af et stærkt sammenhold og lave sjove og anderledes aktiviteter? Så er vandpolo lige dig. Vandpolo minder om håndbold men selvfølgelig i vand, hvilket sætter helt andre krav til spillerens forståelse af vand. Spilleren skal ikke længere svømme frem og tilbage, men kunne orientere sig ift. til ens med- og modspillere, bolden, kanten, målet osv. Spilleren skal derfor lære at svømme med hovedet over vandet, træde vande og skifte retning. Holdet er både for piger og drenge. På U13 vandpolo er man stærkt afhængige af hinanden. Det er derfor alles ansvar, at alle får den mest optimale træning. Det betyder, at vi lægger meget vægt på fremmøde og afbud, så trænerne har bedst mulighed for at planlægge den bedst mulige træning. For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes: • Svømmeren skal kunne svømme 200 meter uden pause. • Svømmeren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Svømmeren skal være okay med at få vand i hovedet (uden svømmebriller). • Svømmeren skal være glad for nye udfordringer. • Svømmeren skal deltage ved sociale arrangementer samt tre årlige turneringer eller kampe. I HSK lægger vi i undervisningen vægt på: • Spilleren får en forståelse for vandpolo som sport. • Spilleren lærer boldbehandling, kaste/gribe samt svømme med bolden. • Nybegyndere og øvede spillere føler sig som en del af holdet. • At det er sjovt og udfordrende. Træningen om tirsdagen er en landtræning. Ved hjælp af styrkeøvelser styrkes spillerens muskulatur og kropsforståelse. Denne træning er lige så vigtig som vandtræning.

Hvad er vandpolo? Vandpolo er for vandglade børn og er et godt alternativ til et svømmehold, hvis man kan lide holdsport og ønsker en vandaktivitet med en masse udfordringer, leg og målrettet træning. Holdet er både for piger og drenge. I løbet af sæsonen vil spillerne lære vandpolo gennem leg, svømning og selvfølgelig vandpolo-tekniske øvelser. Derudover vil børnene få en god spilforståelse og egenskaberne til at være en rigtigt holdspiller. Som U11 vandpolo spiller er der også turneringer og kampe rundt i Danmark. Der fokuseres ganske lidt på svømmekundskaber. Derfor anbefaler, vi at man sideløbende går til svømning en gang om ugen eller man er en svømmer på sælniveau. For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes: • Svømmeren skal kunne svømme 25m. og være fortrolig med dybt vand. • Svømmeren skal være okay med at få vand i hovedet (uden svømmebriller). • Svømmeren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Svømmeren skal være glad for nye udfordringer. • Svømmeren skal have mod på at deltage ved sociale arrangementer samt turneringer og kampe. I HSK lægger vi i undervisningen vægt på: • Spilleren får en forståelse for vandpolo som sport. • Spilleren lærer boldbehandling, kaste/gribe samt svømme med bolden. • Nybegyndere og øvede spillere føler sig som en del af holdet. • At det er sjovt og udfordrende.