Hvad er vandpolo? Vandpolo er for vand glade børn og er et godt alternativ til et svømmehold, hvis man kan lide holdsport og ønsker en vandaktivitet med en masse udfordringer, leg og målrettet træning. Holdet er både for piger og drenge. Man lærer at spille vandpolo gennem leg, svømning og boldspil. Dette er for dig der vil lære at svømme og spille bold samtidig. Vi øver at være holdspiller, spilforståelse og tryghed i vand. Kan du lide at lege med bolde, og være en del af et stærkt fællesskab og lave sjove aktiviteter sammen? Så er vandpolo lige noget for dig. Årligt er der ca. 4 turneringer med fokus på sjov og fællesskab. Der er 1 årlige træningslejr/weekend for dem, der vil. For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes: • Spilleren skal kunne svømme 12m (på tværs pool) uden at røre bunden eller kanten. • Spilleren skal kunne være fortrolig med at få hovedet under vand. (uden svømmebriller). • Spilleren må bruge svømmebælte og våddragt (kulde skær) • Spilleren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Spilleren skal være glad for nye udfordringer. • Spilleren skal have mod på at deltage ved sociale arrangementer/turneringer • Spilleren er født i årgang 2017 eller yngre I HSK lægger vi i undervisningen vægt på: • Spilleren får en forståelse for vandpolo som sport. • Spilleren lærer at svømme igennem boldspil. • Spilleren lærer boldbehandling, kaste/gribe samt svømme med bolden. • At det er sjovt og udfordrende. Der er en forventning om forælder deltagelse til stævner og kampe.

Hvad er vandpolo? Vandpolo er for vand glade børn og er et godt alternativ til et svømmehold, hvis man kan lide holdsport og ønsker en vandaktivitet med en masse udfordringer, leg og målrettet træning. Holdet er både for piger og drenge. I løbet af sæsonen vil spillerne lære vandpolo gennem leg, svømning og selvfølgelig vandpolo-tekniske øvelser. Derudover vil børnene få en god spilforståelse og egenskaberne til at være en rigtig holdspiller. Så elsker du at være i vand, men savner udfordringer udover svømning? Kan du lide at lege med bold, og være en del af et stærkt fællesskab og lave sjove aktiviteter sammen? Så er vandpolo lige noget for dig. For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes: • Spilleren skal kunne svømme 25m (uden hjælpemidler) og være fortrolig med dybt vand. • Spilleren skal være okay med at få vand i hovedet (uden svømmebriller). • Spilleren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Spilleren skal være glad for nye udfordringer. • Spilleren skal have mod på at deltage ved sociale arrangementer samt turneringer og kampe. • Spilleren er født i årgang 2015 & 2016 I HSK lægger vi i undervisningen vægt på: • Spilleren får en forståelse for vandpolo som sport. • Spilleren lærer boldbehandling, kaste/gribe samt svømme med bolden. • Nybegyndere og øvede spillere føler sig som en del af holdet. • At det er sjovt og udfordrende. Som U12 vandpolo spiller er der turneringer og kampe rundt i Danmark. Der fokuseres ganske lidt på svømmekundskaber. Derfor anbefaler, vi at man sideløbende går til svømning en gang om ugen eller at man svømmer på sælniveau. Der er en forventning om forælder deltagelse til stævner og kampe.

Elsker du at være i vand men savner udfordringer udover svømning? Kan du lide at lege med bold, være en del af et stærkt sammenhold og lave sjove og anderledes aktiviteter? Så er vandpolo lige dig. For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes: • Spilleren skal kunne svømme 200 meter uden pause. • Spilleren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Spilleren skal være okay med at få vand i hovedet (uden svømmebriller). • Spilleren skal være glad for nye udfordringer. • Spilleren skal deltage ved sociale arrangementer samt tre årlige turneringer eller kampe. • Deltage i landtræning før eller efter vandtræning. • Spilleren er født i årgang 2013-2014. Vandpolo minder om håndbold, men foregår selvfølgelig i vand, hvilket sætter helt andre krav til spillerens forståelse af vand. Spilleren skal ikke længere svømme frem og tilbage, men kunne orientere sig ift. til ens med- og modspillere, bolden, kanten, målet osv. Spilleren skal derfor lære at svømme med hovedet over vandet, træde vande og skifte retning. Holdet er både for piger og drenge. På U14 vandpoloholdet er man stærkt afhængige af hinanden. Det er derfor alles ansvar, at alle får den mest optimale træning. Det betyder, at vi lægger meget vægt på fremmøde og afbud, så trænerne har bedst mulighed for at planlægge den bedst mulige træning. I HSK lægger vi i undervisningen vægt på: • Spilleren får en forståelse for vandpolo som sport. • Spilleren lærer boldbehandling, kaste/gribe samt svømme med bolden. • Nybegyndere og øvede spillere føler sig som en del af holdet. • At det er sjovt og udfordrende at være til træning. Der er en forventning om forælder deltagelse til stævner og kampe.

Elsker du at være i vand men savner udfordringer? Er du træt af at svømme baner? Har du lyst til at prøve kræfter med taktik, skudtræning og hurtig svømning? Så er vandpolo lige noget for dig! For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Spilleren skal kunne svømme 300 meter uden pause. • Spilleren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Spilleren skal være glad for nye udfordringer og ikke være bange for at tage fat. • Spilleren skal deltage ved sociale arrangementer samt tre årlige turneringer eller kampe. • Spilleren skal kunne svømme 2*50m crawl (lige efter hinanden) på 50 sek. eller hurtigere. • U16 vandpolo-holdet er for den øvede svømmer, der søger mere variation end den sædvanlige banesvømning giver. • Deltage i dryland/styrketræning før eller efter vandtræning. • Spilleren er født i årgang 2011-2012 Vandpolo er dynamisk og hurtig, men taktik og holdånd står også på programmet. Holdet er både for piger og drenge. Spilleren skal ikke længere kun svømme frem og tilbage, men kunne orientere sig ift. til ens med- og modspillere, bolden, kanten, målet osv. Spilleren skal derfor også svømme med hovedet over vandet, træde vande og skifte retning. Dette hold er rettet både mod nye og erfarne spillere. Der svømmes hurtigt og nogle gange længere. Der øves taktisk angreb og forsvar og en masse boldhåndtering. Holdet er socialt og er centreret om godt kammeratskab og god holdånd. I løbet af året bliver der arrangeret kampe og turneringer på Sjælland og i andre dele af Danmark. På U16 vandpolo er man stærkt afhængige af hinanden. Det er derfor alles ansvar, at alle får den mest optimale træning. Det betyder, at vi lægger meget vægt på fremmøde og afbud, så trænerne har bedst mulighed for at planlægge den bedst mulige træning. Der er en forventning om forælder deltagelse til stævner og kampe.

U18/20 vandpoloholdet er for dig der er vandpolospiller fra tidligere sæsoner, eller for konkurrencesvømmeren, der har brug for nye udfordringer. For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Spilleren skal kunne svømme 400 meter uden pause. • Spilleren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Spilleren skal være glad for nye udfordringer og ikke være bange for at tage fat. • Spilleren kan deltage ved sociale arrangementer, turneringer og/eller kampe. • Skal kunne svømme 2x50m crawl (lige efter hinanden) på 50 sek. eller hurtigere. • Deltage i styrketræning før eller efter vandtræning. Holdet er både for piger og drenge. Dette hold er rettet både mod nye og erfarne spillere. Der svømmes hurtigt og nogle gange længere andre gange. Der øves taktisk angreb og forsvar og en masse boldhåndtering. Holdet vil have to forskellige aspekter, et for dem der er på vej mod eliten og et for dem der bare vil have det sjovt. Holdet er socialt og det er centreret om godt kammeratskab og god holdånd. I løbet af året bliver der arrangeret kampe og turneringer på Sjælland og i andre dele af Danmark. Der er en forventning om frivillighed ifm. afholdelse af kampe på hjemmebane og til turneringer.

Dette hold er for spillere som er på efterskole, men som stadig ønsker at have en tilknytning til Hovedstadens Svømmeklub. Holdet giver mulighed for at deltage på begrænsede antal træninger på spillerens respektive hold, efter aftale med holdets træner. Stopper spilleren på efterskole i løbet af skoleåret, og vil vende tilbage til Hovedstadens Svømmeklub, skal spilleren tilmeldes det respektive hold, som andre spillere. Efter tilmelding skal medlemmet sende en mail til [email protected] med info om hvilket vandpolohold spillere skal tilknyttes.

Kan kun tilmeldes hvis man er udtaget. HSK Dragons er klubbens elite vandpolohold. Holdet spiller i 1. division. For at kunne spille for Dragons, skal man være tilmeldt et af følgende hold: U18/20 holdet, Masters eller Dameholdet. Da HSK Dragons er et elitehold, udtages man til holdet af holdets trænere. Udtagelse vil bl.a. ske på baggrund af træningsindsats, holdånd, frivillighed ift. Klubbens vandpoloarrangementer mv.

På HSK’s damehold er vi en blanding af kvinder og piger i alle aldre med forskellige erfaringer med vandpolo; nogle er lige startet, mens andre har spillet i mange år og har erfaringer fra udlandet og på landsholdet. Vi har spillere fra flere forskellige nationer. Holdet spiller i 1. division for damer og er blevet dansk mester flere gange, senest i 2019. Vi spiller også i 3. division, hvor vi er det eneste rene pigehold der deltager. Det vi nogle gange mangler i kraft og styrke imod herreholdene, har vi i stedet i vores gode spilforståelse. Til dig som er ny spiller er det en fordel at du: • Er glad for vand og boldspil • Er 17 år og derover • Kan lide at få pulsen op • Kan svømme 300 meter crawl uden problemer • Kan lide at være en del af et hold • Kan være på et hold med stor bredde og forskellig erfaring • Kan træne og samtidig have det sjovt. Der er en forventning om frivillighed ifm. afholdelse af kampe på hjemmebane og til turneringer.

HSKs mastershold er et mixhold, hvor målet er at introducere eller vedligeholde sporten via svømmetræning, boldøvelser, træningskampe og divisionskampe. Dette giver deltagerne motion på et godt niveau igennem sjov træning, hvor det sociale element ved holdspillet vægtes højt. Holdet spiller i 2. division øst. For at tilmelde dig til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Du skal kunne svømme min. 300 m crawl . • Du skal have lyst til at træne flere gange om uge og spille kampe. Der er en forventning om frivillighed ifm. afholdelse af kampe på hjemmebane og til turneringer.