Vi åbner for tilmelding, når vi kender den præcise åbningsdato. Du kan dog allerede nu tilmelde dig vores interesseliste. Det er naturligvis og sikre dig, at vi kontakter dig direkte, så snart vi ved, hvornår vi åbner for tilmelding til hold i Ørestad Svømmehal

Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Barnet skal være mellem 5 og 6 år ved holdets start. - Barnet skal være klart til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder. - Barnet skal være utrygt ved at dykke hele hovedet under vandet. - Barnet skal være utryg ved at lægge sig på ryggen i vandet og få vand i ørerne. - Barnet skal være utrygt ved at komme alene i vandet og slippe kanten og bunden. Bemærk; et barn i denne aldersgruppe, som er vild med at dykke, hoppe og bevæge sig selv rundt i vandet uden hjælpemidler, anbefales et begynderhold (Pingvin). Vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau for at skabe homogene hold. Er du i tvivl så se videopræsentationen ovenfor. Den findes tilsvarende under begynderhold (Pingvin). Vandstart (Krabbe) henvender sig til børn, der er usikre ved vand. På vandstart (Krabbe) lærer man at færdes i og omkring et bassin og tilegner sig vigtige grundfærdigheder for at bliver klar til egentlig svømmeundervisning på begynderholdene (Pingvin). Dette inkluderer bl.a. at have hovedet under vand, lægge sig ned i vandet på maven og ryggen, samt at kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler. Øvrige informationer: Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. Vandtemperaturen kan variere lidt, men vandet kan generelt føles koldt for små børn. Vi anbefaler en børnevåddragt, HVIS børnene fryser. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Der undervises i mindre bassiner med 1-2 hjælpetrænere i vandet til at støtte børnene. Undervisningens læringsmål: - Kunne færdes i en svømmehal. - Komme trygt i og op ad vandet. - Tryghed ved at dykke under vandet. - Flyde på mave og ryg. - Skabe fremdrift i vandet alene med redskab. Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Barnet skal være mellem 7 og 8 år ved holdets start. - Barnet skal være klart til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder. - Barnet skal være utrygt ved at komme alene i vandet og slippe kanten og bunden. - Barnet skal være utrygt ved blive plasket i hovedet eller ved at have hovedet under vandet. Bemærk; et barn i denne aldersgruppe, som er vild med at dykke, hoppe og bevæge sig selv rundt i vandet uden hjælpemidler, anbefales et begynderhold (Pingvin). Vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau for at skabe homogene hold. Er du i tvivl så se videopræsentationen ovenfor. Den findes tilsvarende under begynderhold (Pingvin). Vandstart (Krabbe) henvender sig til børn, der er usikre ved vand. På vandstart (Krabbe) lærer man at færdes i og omkring et bassin og tilegner sig vigtige grundfærdigheder for at bliver klar til egentlig svømmeundervisning på begynderholdene (Pingvin). Dette inkluderer bl.a. at have hovedet under vand, slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne og kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler. Øvrige informationer: Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. Vandtemperaturen kan variere lidt, men vandet kan generelt føles koldt for små børn. Vi anbefaler en børnevåddragt, hvis børnene fryser. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Der undervises i mindre bassiner med 1-2 hjælpetrænere i vandet til at støtte børnene. Undervisningens læringsmål: - Kunne færdes i en svømmehal. - Komme trygt i og op ad vandet. - Tryghed ved at dykke under vandet. - Flyde på mave og ryg. - Skabe fremdrift i vandet alene med redskab. Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Barnet skal være mellem 5 og 6 år ved holdets start. - Barnet skal kunne komme i vandet uden hjælp. - Barnet skal kunne slippe kanten med hænderne og bunden med fødderne. - Barnet skal være trygt ved at dykke hele hovedet under vandet uden hjælpemidler (f.eks. bælte og vinger) f.eks. i et forsøg på at hente en ring på bunden eller svømme under vandet. - Barnet skal være trygt ved at lægge sig ned på ryggen i vandet og få vand i ørerne. - Barnet skal være klart til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder. Bemærk; et barn i denne aldersgruppe, der ikke er helt tryg ved at dykke hele hovedet under vand uden hjælpemidler eller lægge sig på rygge og få vand i ørerne, anbefales holdet vandstart (krabbe). Vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau for at skabe homogene hold. Er du i tvivl så se også videopræsentationen ovenfor. Den findes tilsvarende under holdet vandstart (Krabbe). Begynder (Pingvin) henvender sig til vandglade børn, der gerne vil lære at svømme. På begynder (Pingvin) lærer børnene at begå sig i vandet, flyde, dykke og skabe fremdrift i vandet over korte distancer på det lave vand. Børnene lærer bl.a. at svømme crawl- og rygcrawlben med et flydemiddel og lave kolbøtter i vandet. Øvrige informationer Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. Vandtemperaturen kan variere lidt, men vandet kan generelt føles koldt for små børn. Vi anbefaler en børnevåddragt, HVIS børnene fryser. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Undervisningens læringsmål - Hoppe i vandet fra kanten. - Flyde på maven og ryggen. - Svømme en begynderudgave af crawl og rygcrawl fem-syv armtag ad gangen. - Begyndende vejrtrækningsøvelser. - Dykning og hente ting på bunden. - Kolbøtter. - Kendskab til dybt vand (hvis det er muligt i svømmehallen). Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Pingvin XtraSjov er for børn som er helt vilde med vand og som gerne vil svømme en ekstra gang pr. uge. Er du tilmeldt Pingvin XtraSjov får du mere af alt det sjove fra et Pingvin, begynderhold. Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Du skal være tilmeldt et Pingvin, begynder 5-6 / 7-8 år. Er du ikke tilmeldt et andet hold vil vi kontakte dig med henblik på at blive tilmeldt et hold for Pingvin, begynder, eller flytte til et andet hold Øvrige informationer Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. Vandtemperaturen kan variere lidt, men vandet kan generelt føles koldt for små børn. Vi anbefaler en børnevåddragt, HVIS børnene fryser. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Undervisningens læringsmål - Hoppe i vandet fra kanten. - Flyde på maven og ryggen. - Svømme en begynderudgave af crawl og rygcrawl fem-syv armtag ad gangen. - Begyndende vejrtrækningsøvelser. - Dykning og hente ting på bunden. - Kolbøtter. - Kendskab til dybt vand (hvis det er muligt i svømmehallen). Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Barnet skal være mellem 7 og 8 år ved holdets start. - Barnet skal kunne komme i vandet uden hjælp. - Barnet skal kunne slippe kanten med hænderne og bunden med fødderne. - Barnet skal være trygt ved at dykke hele hovedet under vandet uden hjælpemidler (f.eks. bælte og vinger) f.eks. i et forsøg på at hente en ring på bunden eller svømme under vandet. - Barnet skal være trygt ved at lægge sig ned på ryggen i vandet og få vand i ørerne. - Barnet skal være klart til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder. Bemærk; et barn i denne aldersgruppe, der ikke er helt tryg ved at dykke hele hovedet under vand uden hjælpemidler eller lægge sig på rygge og få vand i ørerne, anbefales holdet vandstart (krabbe). Vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau for at skabe homogene hold. Er du i tvivl så se også videopræsentationen ovenfor. Den findes tilsvarende under holdet vandstart (Krabbe). Begynder (Pingvin) henvender sig til vandglade børn, der gerne vil lære at svømme. På begynder (Pingvin) lærer børnene at begå sig i vandet, flyde, dykke og skabe fremdrift i vandet over korte distancer på det lave vand. Børnene lærer bl.a. at svømme crawl- og rygcrawlben med et flydemiddel og lave kolbøtter i vandet. Øvrige informationer Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. Vandtemperaturen kan variere lidt, men vandet kan generelt føles koldt for små børn. Vi anbefaler en børnevåddragt, HVIS børnene fryser. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Undervisningens læringsmål - Hoppe i vandet fra kanten. - Flyde på maven og ryggen. - Svømme en begynderudgave af crawl og rygcrawl få armtag ad gangen. - Begyndende vejrtrækningsøvelser. - Dykning og hente ting på bunden. - Kolbøtter. - Kendskab til dybt vand (hvis det er muligt i svømmehallen). Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Barnet skal kunne komme i vandet uden hjælp. - Barnet skal kunne slippe kanten med hænderne og bunden med fødderne. - Barnet skal være trygt ved at dykke hele hovedet under vandet uden hjælpemidler (f.eks. bælte og vinger) f.eks. i et forsøg på at hente en ring på bunden eller svømme under vandet. - Barnet skal være trygt ved at lægge sig ned på ryggen i vandet og få vand i ørerne. - Barnet skal være klart til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder. Bemærk; et barn i denne aldersgruppe, der ikke er helt tryg ved at dykke hele hovedet under vand uden hjælpemidler eller lægge sig på rygge og få vand i ørerne, anbefales holdet vandstart (krabbe). Vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau for at skabe homogene hold. Er du i tvivl så se også videopræsentationen ovenfor. Den findes tilsvarende under Vandstart (Krabbe). Begynder (Pingvin) henvender sig til vandglade børn, der gerne vil lære at svømme. På begynder (Pingvin) lærer børnene at begå sig i vandet, flyde, dykke og skabe fremdrift i vandet over korte distancer på det lave vand. Børnene lærer bl.a. at svømme crawl- og rygcrawlben med et flydemiddel og lave kolbøtter i vandet. Øvrige informationer Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. Vandtemperaturen kan variere lidt, men vandet kan generelt føles koldt for små børn. Vi anbefaler en børnevåddragt, HVIS børnene fryser. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Undervisningens læringsmål: - Hoppe i vandet fra kanten. - Flyde på maven og ryggen. - Svømme en begynderudgave af crawl og rygcrawl fem-syv armtag ad gangen. - Begyndende vejrtrækningsøvelser. - Dykning og hente ting på bunden. - Kolbøtter. - Kendskab til dybt vand (hvis det er muligt i svømmehallen). - Introduktion til kunstsvømning og basisøvelser i forbindelse hermed. - Introduktion til musikprogrammer i forbindelse med kunstsvømning. Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Barnets skal have gennemført et begynderhold (Pingvin) eller tilsvarende. - Barnet skal kunne dykke og svømme med hovedet under vand. - Barnet skal kunne hoppe i vandet fra kanten. - Barnet skal kunne flyde på maven og ryggen. - Barnet skal kunne svømme effektive crawl- og rygcrawlben uden hjælpemidler f.eks. på tværs af et bassin. - Barnet skal kunne svømme rygcrawl i 3-5 armtag med strakte arme. - Barnet skal kunne svømme crawl i 3-5 armtag med strakte arme. Bemærk; et barn der føler sig tryg ved at svømme over dybt vand, anbefales at tilmelde sig Let øvet (Blæksprutte), dybt vand. Dette vil give de bedst mulige udfordringer. Let øvet (Blæksprutte), lavt vand henvender sig til børn, der lever op til alle de svømmemæssige krav på holdet, men ikke føler sig trygge ved at svømme på dybt vand, der kan se mørkt ud. Som blæksprutte bliver man fortrolig med basal crawl og rygcrawl, samt at beherske vejrtrækningen mens man svømmer. Undervisningens læringsmål er ens for alle Blækspruttehold, uanset hvilke vanddybder de undervises på. Øvrige informationer: Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om de enkelte svømmehaller under fanen "Sådan gør vi". Vandtemperaturen kan variere lidt, men vandet kan generelt føles koldt for små børn. Vi anbefaler en børnevåddragt, HVIS børnene fryser meget. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau for at skabe homogene hold. Er du i tvivl, så se også videopræsentationen ovenfor. Undervisningens læringsmål: - Fortrolighed med basal crawl og rygcrawl. - Fortrolighed med dykning og undervandssvømning. - Vejrtrækning i forbindelse med svømning. - Balance- og rotationsøvelser. - Fortrolighed med svømning på dybt vand (hvis det er muligt i svømmehallen).

Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Barnet skal kunne klare sig selv i vandet uden hjælpemidler og ikke have brug for at stå på bunden. - Barnets skal have gennemført et begynderhold (Pingvin) eller tilsvarende. - Barnet skal kunne dykke og svømme med hovedet under vand. - Barnet skal kunne hoppe i vandet fra kanten. - Barnet skal kunne flyde på maven og ryggen. - Barnet skal kunne svømme effektive crawl- og rygcrawlben uden hjælpemidler. - Barnet skal kunne svømme rygcrawl i 3-5 armtag med strakte arme. - Barnet skal kunne svømme crawl i 3-5 armtag med strakte arme. Bemærk; et barn som kan opfylde ovenstående krav, men ikke føler sig tryg ved at svømme på dybt vand, anbefales at tilmelde sig Let øvet (Blæksprutte), lavt vand. Let øvet (Blæksprutte) er for børn, der er klar til udfordringer, så som at svømme uden hjælpemidler. Som blæksprutte bliver man fortrolig med basal crawl og rygcrawl, samt at beherske vejrtrækningen mens man svømmer. Øvrige informationer: Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om de enkelte svømmehaller under fanen "Sådan gør vi". Vandtemperaturen kan variere lidt, men vandet kan generelt føles koldt for små børn. Vi anbefaler en børnevåddragt, hvis børnene fryser. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau for at skabe homogene hold. Er du i tvivl om niveauet, så se også videopræsentationen ovenfor. Undervisningens læringsmål: - Fortrolighed med basal crawl og rygcrawl. - Fortrolighed med dykning og undervandssvømning. - Vejrtrækning i forbindelse med svømning. - Balance- og rotationsøvelser.

Blæksprutte XtraSjov, let øvet, er for børn som er helt vilde med vand og som gerne vil svømme en ekstra gang pr. uge. Er du tilmeldt Blæksprutte XtraSjov får du mere af alt det sjove fra et Blæksprutte, let øvet hold. Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Du skal være tilmeldt et Blæksprutte, let øvet, 6-9 år. Er du ikke tilmeldt et andet hold vil vi kontakte dig med henblik på at blive tilmeldt et blæksprutte, let øvet eller flytte til et andet hold Øvrige informationer Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. Undervisningens læringsmål: - Fortrolighed med basal crawl og rygcrawl. - Fortrolighed med dykning og undervandssvømning. - Vejrtrækning i forbindelse med svømning. - Balance- og rotationsøvelser. - Introduktion til vandpolo, udspring, kunstsvømning og andre vandaktiviteter.

Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Svømmeren skal have gennemført et Let øvet hold (Blæksprutte) eller tilsvarende. - Svømmeren skal kunne svømme basal rygcrawl og crawl med vejrtrækning. - Svømmeren skal være fortroligt med at svømme og springe i fra kanten på dybt vand. - Svømmeren skal kunne dykke og svømme under vandet. Øvet (Sæl) er for svømmere, der er klar til at svømme på langs i et bassin. Som Sæl videreudvikler man de basale færdigheder i vand så som at dykke, flyde og skabe fremdrift. Svømmerne lærer at svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning og ender med at kunne svømme mindst 100 meter. Svømmerne får kendskab til butterfly og begynder at lære brystsvømning, hovedspring og vendinger i forbindelse med svømning. Øvrige informationer: Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke svømmere, som ikke passer til dette niveau for at skabe homogene hold. Er du i tvivl om niveauet, så se også videopræsentationen ovenfor. Undervisningens læringsmål: - Sikker svømning i crawl og rygcrawl over længere distancer (op til 100m). - Kendskab til brystsvømning. - Kendskab til butterfly. - Sikker vejrtrækning i forbindelse med svømning. - Balanceskift fra mave til ryg. - Træde vande. - Streamline- og undervandssvømning. - Kendskab til vendinger. - Hovedspring, i svømmehaller hvor bassindybden tillader det.

Sæl XtraSjov, øvet, er for børn som er helt vilde med vand og som gerne vil svømme en ekstra gang pr. uge. Er du tilmeldt Sæl XtraSjov får du mere af alt det sjove fra et Sæl, øvet hold. Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Du skal være tilmeldt et Sæl, øvet, 7-10 år. Er du ikke tilmeldt et andet hold vil vi kontakte dig med henblik på at blive tilmeldt et Sæl, øvet eller flytte til et andet hold. Øvrige informationer Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. Undervisningens læringsmål: - Sikker svømning i crawl og rygcrawl over længere distancer (op til 100m). - Kendskab til brystsvømning. - Kendskab til butterfly. - Sikker vejrtrækning i forbindelse med svømning. - Balanceskift fra mave til ryg. - Træde vande. - Streamline- og undervandssvømning. - Kendskab til vendinger. - Hovedspring, i svømmehaller hvor bassindybden tillader det. - Introduktion til vandpolo, udspring, kunstsvømning og andre vandaktiviteter.

Før du tilmelder dit barn til dette hold, skal du være opmærksom på følgende: - Svømmeren skal have gennemført et Let øvet hold (Blæksprutte) eller tilsvarende. - Svømmeren skal kunne svømme basal rygcrawl og crawl med vejrtrækning. - Svømmeren skal være fortroligt med at svømme og springe i fra kanten på dybt vand. - Svømmeren skal kunne dykke og svømme under vandet. Øvet (Sæl) er for svømmere der er klar til at svømme i et 25 meter bassin og som gerne vil kombinere svømmeundervisningen med boldspil i vand. Som Sæl med bold videreudvikler man de basale færdigheder i vand så som at dykke, flyde og skabe fremdrift. Svømmerne lærer at svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning og ender med at kunne svømme mindst 100 meter. Svømmerne får kendskab til butterfly og begynder at lære brystsvømning, hovedspring og vendinger i forbindelse med svømning. Øvrige informationer: Der undervises i 25m bassiner, alle med en dyb ende (med undtagelse af Damhusengens Skole). Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke svømmere, som ikke passer til dette niveau for at skabe homogene hold. Undervisningens læringsmål: - Sikker svømning i crawl og rygcrawl over længere distancer (op til 100m). - Kendskab til brystsvømning. - Kendskab til butterfly. - Sikker vejrtrækning i forbindelse med svømning. - Balanceskift fra mave til ryg. - Træde vande. - Streamline- og undervandssvømning. - Kendskab til vendinger. - Hovedspring, i svømmehaller hvor bassindybden tillader det.

OBS! Der er stadig ledige pladser på holdet. Kontakt [email protected] for tilmelding. Multihold er til dig, som endnu ikke ved hvad du ønsker at gå til i din fritid og som derfor gerne vil prøve kræfter med en masse fede idrætsgrene. På Multihold skal vi prøve kræfter med fem forskellige idrætsgrene i et fast rul á tre uger pr. aktivitet. Aktiviteterne er: dans, gymnastik, parkour, håndbold og svømning. Praktisk info: I UGE 8, 9 og 10 skal vi danse med foreningen Dans i Nordvest. MGP-dans MGP-dans er ren energi og danseglæde! Vi laver sjove og seje koreografier inspireret af musikken fra MGP-universet. Her styrker vi rytme, motorik og selvtillid - og vigtigst af alt: vi har det sjovt sammen. All Styles Her vil du både støde på elementer fra både moderne dans og hiphop, i en energifyldt og kreativ dansefest! Der vil både være opvarmning, kreative øvelser og koreografi. Instruktør: Freja Rosing-Schow Sted: Energicenter Voldparken, Kobbelvænget 65, 2700 Brønshøj – bevægelsessalen. Tid: kl. 16-17 I UGE 11,12 og 13 springer vi ud i gymnastikkens verden sammen med foreningen Krumspring. Kan du lide at hoppe og springe? Eller synes du, at salto, flikflak og kraftspring lyder som noget, du gerne vil prøve at lære? Så skal du glæde dig til gymnastik på Multiholdet! Vi skal lege os varme og bruge kroppen på mange forskellige måder. Undervisningen består af sjove bevægelseslege, redskabsbaner og gymnastikøvelser som kolbøtter, vejrmøller og for-øvelser til saltoer (forlæns og baglæns), kraftspring og flikflak. Alle kan være med, uanset om man har prøvet gymnastik før eller ej. Øvelserne tilpasses både alder og niveau, og der er fokus på leg, fællesskab og bevægelsesglæde - og vigtigst af alt: vi har det sjovt, mens vi lærer noget nyt! Sted: Energicenter Voldparken, Kobbelvænget 65, 2700 Brønshøj – bevægelsessalen. Tid: kl. 16-17 I UGE 14 og 15 holder vi ferie. I UGE 16, 17 og 18 er vi tilbage fra ferie og vi skal nu prøve den spændende aktivitet, Parkour, sammen med foreningen DUI-Leg og Virke. Til parkour skal vi lære at bevæge os effektivt, sikkert og kreativt gennem/over/under forskellige omgivelser. Vi skal løbe, hoppe, klatre og balancere over forhindringer. Træner Simon sørger for, at vi styrker vores smidighed og øger vores kropskontrol. Vi skal lege og skubbe vores grænser mens det vigtigste er, at vi samtidig har det sjovt! Parkour er for alle uanset niveau - vær med og find ud af, at du helt sikkert kan mere end du lige gik og troede! Sted: Energicenter Voldparken, Kobbelvænget 65, 2700 Brønshøj – bevægelsessalen. Tid: Kl. 16-17 I UGE 19, 20 og 21 skal vi lege med bolde sammen med foreningen IF-Stadion. Her lægger vi vægt på sjove øvelser, udvikling, fællesskab og bevægelsesglæde. For de yngste laver vi forskellige fange lege og spil hvor håndbolde vil indgå. Vi vil lege med bolden og finde ud af hvad den kan for derigennem blive bedre til at kaste og gribe med den. Hver gang afslutter vi træningen med at spille stikbold, høvdingebold eller måske en ganske almindelig håndboldkamp. Det bliver træninger hvor børnene både får løbet og grint. Man behøver ikke at være god til bolde, men at man har lyst til at komme og være med, er det vigtigste. Vi skal nok sørge for en tryg og rolig introduktion til de forskellige aktiviteter og øvelser, så alle kan være med. Sted: Energicenter Voldparken, Kobbelvænget 65, 2700 Brønshøj – hallen. Tid: kl. 16-17 Torsdage! I UGE 22, 23 og 24 skal vi svømme sammen med Hovedstadens Svømmeklub i Tingbjerg Skolesvømmehal. Elsker du også vand? Og har du lyst til at udforske vandet og dine svømmefærdigheder på en sjov, legende og tryg måde sammen med vores dygtige instruktører? Så skal du glæde dig til uge 22, 23 og 24 sammen med Hovedstadens Svømmeklub. I svømmehallen tilpasser vi undervisningen efter deltagernes behov, vi omfavner forskelligheder og skaber fællesskab, hvor vi alle går derfra med et smil på læben. Har du noget særligt, du gerne vil prøve, eller en sjov leg i tankerne, så er der også plads til det. Ansatte hos Hovedstadens Svømmeklub vil varetage omklædningen og derfor må forældre ikke være til stede i omklædningen eller svømmehallen. Sted: Tingbjerg Skolesvømmehal, Skolesiden 2, 2700 Brønshøj. Tid: 16-16.45

OBS! Der er stadig ledige pladser på holdet. Kontakt [email protected] for tilmelding. Multihold er til dig, som endnu ikke ved hvad du ønsker at gå til i din fritid og som derfor gerne vil prøve kræfter med en masse fede idrætsgrene. På Multihold skal vi prøve kræfter med fem forskellige idrætsgrene i et fast rul á tre uger pr. aktivitet. Aktiviteterne er: dans, gymnastik, parkour, håndbold og svømning. Praktisk info: I UGE 8, 9 og 10 skal vi danse med foreningen Dans i Nordvest. MGP-dans MGP-dans er ren energi og danseglæde! Vi laver sjove og seje koreografier inspireret af musikken fra MGP-universet. Her styrker vi rytme, motorik og selvtillid - og vigtigst af alt: vi har det sjovt sammen. All Styles Her vil du både støde på elementer fra både moderne dans og hiphop, i en energifyldt og kreativ dansefest! Der vil både være opvarmning, kreative øvelser og koreografi. Instruktør: Freja Rosing-Schow Sted: Energicenter Voldparken, Kobbelvænget 65, 2700 Brønshøj – bevægelsessalen. Tid: kl. 17-18 I UGE 11,12 og 13 springer vi ud i gymnastikkens verden sammen med foreningen Krumspring. Kan du lide at hoppe og springe? Eller synes du, at salto, flikflak og kraftspring lyder som noget, du gerne vil prøve at lære? Så skal du glæde dig til gymnastik på Multiholdet! Vi skal lege os varme og bruge kroppen på mange forskellige måder. Undervisningen består af sjove bevægelseslege, redskabsbaner og gymnastikøvelser som kolbøtter, vejrmøller og for-øvelser til saltoer (forlæns og baglæns), kraftspring og flikflak. Alle kan være med, uanset om man har prøvet gymnastik før eller ej. Øvelserne tilpasses både alder og niveau, og der er fokus på leg, fællesskab og bevægelsesglæde - og vigtigst af alt: vi har det sjovt, mens vi lærer noget nyt! Sted: Energicenter Voldparken, Kobbelvænget 65, 2700 Brønshøj – bevægelsessalen. Tid: kl. 17-18 I UGE 14 og 15 holder vi ferie. I UGE 16, 17 og 18 er vi tilbage fra ferie og vi skal nu prøve den spændende aktivitet, Parkour, sammen med foreningen DUI-Leg og Virke. Til parkour skal vi lære at bevæge os effektivt, sikkert og kreativt gennem/over/under forskellige omgivelser. Vi skal løbe, hoppe, klatre og balancere over forhindringer. Træner Simon sørger for, at vi styrker vores smidighed og øger vores kropskontrol. Vi skal lege og skubbe vores grænser mens det vigtigste er, at vi samtidig har det sjovt! Parkour er for alle uanset niveau - vær med og find ud af, at du helt sikkert kan mere end du lige gik og troede! Sted: Energicenter Voldparken, Kobbelvænget 65, 2700 Brønshøj – bevægelsessalen. Tid: Kl. 17-18 I UGE 19, 20 og 21 skal vi lege med bolde sammen med foreningen IF-Stadion. Her lægger vi vægt på sjove øvelser, udvikling, fællesskab og bevægelsesglæde. For de ældste vil der være forskellige spil og aktiviteter hvor håndboldene bliver integreret. Derudover vil vi også bruge lidt tid på at kaste og gribe, så man bliver fortrolig med boldene. Afslutningsvis vil der blive spillet stikbold, høvdingbold eller kamp, alt efter hvad der lige er stemning for. Til træningerne vil man, hos os, få pulsen op, mens vi har det sjovt.  Man behøver ikke at være god til bolde, men at man har lyst til at komme og være med, er det vigtigste. Vi skal nok sørge for en tryg og rolig introduktion til de forskellige aktiviteter og øvelser, så alle kan være med. Sted: Energicenter Voldparken, Kobbelvænget 65, 2700 Brønshøj – hallen. Tid: kl. 17-18 Torsdage! I UGE 22, 23 og 24 skal vi svømme sammen med Hovedstadens Svømmeklub i Tingbjerg Skolesvømmehal. Elsker du også vand? Og har du lyst til at udforske vandet og dine svømmefærdigheder på en sjov, legende og tryg måde sammen med vores dygtige instruktører? Så skal du glæde dig til uge 22, 23 og 24 sammen med Hovedstadens Svømmeklub. I svømmehallen tilpasser vi undervisningen efter deltagernes behov, vi omfavner forskelligheder og skaber fællesskab, hvor vi alle går derfra med et smil på læben. Har du noget særligt, du gerne vil prøve, eller en sjov leg i tankerne, så er der også plads til det. Ansatte hos Hovedstadens Svømmeklub vil varetage omklædningen og derfor må forældre ikke være til stede i omklædningen eller svømmehallen. Sted: Tingbjerg Skolesvømmehal, Skolesiden 2, 2700 Brønshøj. Tid: 17-17.45