60+ aktiviteter

60+ Motion i vand er for dig der er over 60 år og som ønsker en effektiv og skånsom træning i vand. Alle, uanset svømmefagligt niveau, kan deltage på holdet. Undervisningen er sammensat af forskellige elementer og indeholder eksempelvis vandgymnastik, styrke- og balanceøvelser i vand, øvelser for kroppens mobilitet og generel svømning. Du styrer selv intensiteten i alle øvelser, som træneren tilpasser din fysiske formåen. For at tilmelde dig dette hold skal du - Være over 60 år - Være tryg ved at gå i vandet og kunne bevæge dig frit væk fra kanten. - Have interesse for motion og træning i vand Øvrige informationer På dette hold sætter vi ekstra fokus på det sociale og vi opfordrer derfor til, at du bliver efter undervisningen og drikker en kop kaffe i forhallen eller cafeen der hører til svømmehallen. Derudover vil vi lave to sociale arrangementer i løbet af sæsonen. Holdene er placeret i formiddagstimerne én gang om ugen af 60 min. varighed inkl. udstrækning. Undervisningen foregår i 25 m bassinets lave ende. Undervisningens kompetencemål - Konditionstræning - Styrketræning med vandet som modstand - Bevægelse til musik - Balance og mobilitet

60+ Lær at svømme er et hold for dig, der er over 60 år og som gerne vil blive svømmeteknisk bedre. I undervisningen tages der udgangspunkt i stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning. Der vil blive taget højde for dit niveau med udgangspunkt i holdets fælles målsætning. Målet er, at du opnår en genkendelig svømning med korrekt vejrtrækning over kortere distancer. Du styrer selv intensiteten i alle øvelser, som træneren tilpasser din fysiske formåen. For at tilmelde dig dette hold skal du: - Være over 60 år - Kunne slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne. - Det er en fordel, hvis du er tryg ved at få hovedet under vand - Du skal være tryg ved at lægge dig på ryggen og få vand i ørene Øvrige informationer På dette hold sætter vi ekstra fokus på det sociale og vi opfordrer derfor til, at du bliver efter undervisningen og drikker en kop kaffe i forhallen eller cafeen der hører til svømmehallen. Derudover vil vi lave to sociale arrangementer i løbet af sæsonen. Holdene er placeret i formiddagstimerne én gang om ugen af 45 min. varighed. Undervisningen foregår primært i 25 m basinnet dybe ende. Undervisningens kompetencemål - Forståelse af egen krop i vand - Balance i vandet (bl.a. flydeøvelser) - Genkendelig crawl, rygcrawl og brystsvømning på korte distancer - Kontrolleret vejtrækning i forbindelse med bevægelse i vand