Udspring

Springdelfin er vores begynderhold. Springdelfin er for børn og unge, der gerne vil prøve udspring, eller har gået til det i en sæson. På springdelfinholdet lærer springeren basale udspringsfærdigheder og teknikker. Der springes både fra kanten og fra vipperne. Hver undervisning indledes med 15 minutters opvarmning på land, hvor der bla. arbejdes med smidighed, motorik og balance. For at tilmelde et barn til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: Kan svømme 50 meter uden hjælpemidler (bælte, vinger, plade mv.) Er tryg ved at hoppe fra 1m-vippen alene og uden at holde sig for næsen. Er tryg ved at svømme og hoppe i vandet på det dybe uden svømmebriller. Øvrige informationer Dette hold springer én gang pr. uge af 45 min. varighed. 15 min på land og 30 min i vandet. Tiden du ser på hsk.dk er vandtiden. OBS: Udspringsholdene er inddelt i alder og niveau, og vi forbeholder os derfor retten til at rykke deltagerne rundt for at skabe homogene hold.

Springdelfin er vores begynderhold. Springdelfin er for børn og unge, der gerne vil prøve udspring, eller har gået til det i en sæson. På springdelfinholdet lærer springeren basale udspringsfærdigheder og teknikker. Der springes både fra kanten og fra vipperne. Hver undervisning indledes med 15 minutters opvarmning på land, hvor der bla. arbejdes med smidighed, motorik og balance. For at tilmelde et barn til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: Kan svømme 50 meter uden hjælpemidler (bælte, vinger, plade mv.) Er tryg ved at hoppe fra 1m-vippen alene og uden at holde sig for næsen. Er tryg ved at svømme og hoppe i vandet på det dybe uden svømmebriller. Øvrige informationer Dette hold springer én gang pr. uge af 45 min. varighed. 15 min på land og 30 min i vandet. Tiden du ser på hsk.dk er vandtiden. OBS: Udspringsholdene er inddelt i alder og niveau, og vi forbeholder os derfor retten til at rykke deltagerne rundt for at skabe homogene hold.

Flyvefisk er for udspringere, der har gået til udspring i et par år og mestrer basale spring. På dette hold fokuseres der på teknik og på øvelser, der har til formål at styrke springerens færdigheder, således der kan indlæres sværere spring. Hver undervisning indledes med 15 minutters opvarmning på land, hvor der bla. arbejdes med smidighed, motorik, balance og styrke. For at tilmelde et barn til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: - Er blevet anbefalet af starte på holdet af en af klubbens udspringstrænere. Øvrige informationer: Dette hold springer to gang pr. uge. En landtræning og en vandtræning. Holdene vil blive tilbudt at komme til et par stævner pr. år, svarende til niveau. OBS: Udspringsholdene er inddelt i alder og niveau, og vi forbeholder os derfor retten til at rykke deltagerne rundt for at skabe homogene hold.

Dragefiskholdet er et udtagelseshold for dygtige børn, der ønsker at videreudvikle deres teknik i udspring. På holdet fokuseres der på teknik og øvelser, der har til formål at styrke springerens færdigheder, så der kan indlæres sværere spring. Hver træning indledes med opvarmning på land, hvor der bla. arbejdes med smidighed, motorik, balance og styrke. For at tilmelde et barn til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: Da holdet er et udtagelseshold, kræver tilmelding til dette hold en anbefaling fra en af klubbens udspringstrænere. Øvrige informationer: Dragefiskholdet træner 3 gange om ugen a 45-60 mins varighed. En landtræning og 2 vandtræning. Holdene vil blive tilbudt at komme til et par stævner pr. år, svarende til niveau.

Udspring Teenager er et udtagelseshold for unge, der ønsker at videreudvikle deres teknik i udspring. På holdet fokuseres der på teknik og øvelser, der har til formål at styrke springerens færdigheder, så der kan indlæres sværere spring. Hver træning indledes med opvarmning på land, hvor der bla. arbejdes med smidighed, motorik, balance og styrke. For at tilmelde en ung til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: Da holdet er et udtagelseshold, kræver tilmelding til dette hold en anbefaling fra en af klubbens udspringstrænere. Øvrige informationer: Udspring Teenager træner 2 eller 3 gange om ugen a 60 mins varighed. En landtræning og 1-2 gange vandtræning. Holdene vil blive tilbudt at komme til et par stævner pr. år, svarende til niveau.