Udspring

Springdelfin er vores begynderhold. Springdelfin er for børn og unge, der gerne vil prøve udspring, eller har gået til det i en sæson. På springdelfinholdet lærer springeren basale udspringsfærdigheder og teknikker. Der springes både fra kanten og fra vipperne. Hver undervisning indledes med 15 minutters opvarmning på land, hvor der bla. arbejdes med smidighed, motorik og balance. For at tilmelde et barn til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: Kan svømme 50 meter uden hjælpemidler (bælte, vinger, plade mv.) Er tryg ved at hoppe fra 1m-vippen alene og uden at holde sig for næsen. Er tryg ved at svømme og hoppe i vandet på det dybe uden svømmebriller. Øvrige informationer Dette hold springer én gang pr. uge af 45 min. varighed. 15 min på land og 30 min i vandet. OBS: Udspringsholdene er inddelt i alder og niveau, og vi forbeholder os derfor retten til at rykke deltagerne rundt for at skabe homogene hold.

Springdelfin er vores begynderhold. Springdelfin er for børn og unge, der gerne vil prøve udspring, eller har gået til det i en sæson. På springdelfinholdet lærer springeren basale udspringsfærdigheder og teknikker. Der springes både fra kanten og fra vipperne. Hver undervisning indledes med 15 minutters opvarmning på land, hvor der bla. arbejdes med smidighed, motorik og balance. For at tilmelde et barn til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: Kan svømme 50 meter uden hjælpemidler (bælte, vinger, plade mv.) Er tryg ved at hoppe fra 1m-vippen alene og uden at holde sig for næsen. Er tryg ved at svømme og hoppe i vandet på det dybe uden svømmebriller. Øvrige informationer Dette hold springer én gang pr. uge af 45 min. varighed. 15 min på land og 30 min i vandet. OBS: Udspringsholdene er inddelt i alder og niveau, og vi forbeholder os derfor retten til at rykke deltagerne rundt for at skabe homogene hold.

Flyvefisk er for udspringere, der har gået til udspring i et par år og mestrer basale spring. På dette hold fokuseres der på teknik og på øvelser, der har til formål at styrke springerens færdigheder, således der kan indlæres sværere spring. Hver undervisning indledes med 15 minutters opvarmning på land, hvor der bla. arbejdes med smidighed, motorik, balance og styrke. For at tilmelde et barn til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: - Er blevet anbefalet af starte på holdet af en af klubbens udspringstrænere. Øvrige informationer: Dette hold springer to gang pr. uge. En landtræning og en vandtræning. Holdene vil blive tilbudt at komme til et par stævner pr. år, svarende til niveau. OBS: Udspringsholdene er inddelt i alder og niveau, og vi forbeholder os derfor retten til at rykke deltagerne rundt for at skabe homogene hold.

Udspring Teenager er for alle unge, der ønsker at prøve kræfter med udspring. På holdet fokuseres der på det sociale ved at gå til sport med også på teknik og øvelser, der har til formål at styrke springerens færdigheder, så der kan indlæres forskellige øvelser og spring. Holdet er både for dem som har gået til udspring tidligere og dem som er nye i sporten. Udspring er en individuel sport, hvor træningen kan tilrettelægges så holdkammerater ikke altid træner de samme øvelser, men stadigvæk kan hjælpe hinanden og hygge sig sammen med at gå på samme hold. Øvrige informationer: Udspring Teenager 2 træner 2 gange om ugen. En landtræning og en gang vandtræning. Holdene vil blive tilbudt at komme til et par stævner eller andre arrangementer pr. år, svarende til niveau.

Udspring Teenager er for alle unge, der ønsker at prøve kræfter med udspring. På holdet fokuseres der på det sociale ved at gå til sport med også på teknik og øvelser, der har til formål at styrke springerens færdigheder, så der kan indlæres forskellige øvelser og spring. Holdet er både for dem som har gået til udspring tidligere og dem som er nye i sporten. Udspring er en individuel sport, hvor træningen kan tilrettelægges så holdkammerater ikke altid træner de samme øvelser, men stadigvæk kan hjælpe hinanden og hygge sig sammen med at gå på samme hold. Øvrige informationer: Udspring Teenager 3 træner 3 gange om ugen. En landtræning og to gang vandtræning. Holdene vil blive tilbudt at komme til et par stævner eller andre arrangementer pr. år, svarende til niveau.

Undervisningen foregår på dybt vand, derfor skal man kunne svømme og begår sig her. Vi forventer at man kan svømme 50 meter uden hjælpemidler. Udspring holdene er for alle niveauer. Til undervisningen arbejder vi med motorik, balance, styrke og smidighed, samt at være modig og rykke udspringeren grænser, med i den enkeltes udspringers tempo. Vi arbejder med de basale færdigheder og sætter færdighederne sammen til mere komplekse spring, når den enkelte er parat til dette.