Rejer (vandstart) er et mor/datter hold, som henvender sig til mødre og deres datter på 5-6 år. Vandstart (Rejer) er et mor/datter hold som henvender sig til børn, der er usikre ved vand. Mor skal være med barnet i vandet under undervisningen, for at kunne støtte barnet. Bassinet er 1 meter i den lave ende. For at tilmelde barnet til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: - Barnet skal være mellem 5 og 6 år ved holdets start. - Barnet skal være utrygt ved at komme alene i vandet og slippe kanten og bunden. - Barnet skal være utrygt ved blive plasket i hovedet eller ved at have hovedet under vandet. - Forældre skal være interesseret i at være med i undervisningen i vandet, da der ikke er hjælpetrænere på dette niveau. På vandtilvænning (Rejer) lærer man at færdes i og omkring et bassin og tilegner sig vigtige grundfærdigheder for at bliver klar til egentlig svømmeundervisning på begynderholdene (Pingvin). Dette inkluderer bl.a. at have hovedet under vand, slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne og kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler. Øvrige informationer: Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. I de fleste svømmehaller er vandet ca. 26 grader varmt. Det kan være koldt for små børn og en børnevåddragt anbefales, hvis børnene fryser. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Undervisningens læringsmål: - Kunne færdes i en svømmehal. - Komme trygt i og op ad vandet. - Tryghed ved at dykke under vandet. - Flyde på mave og ryg. - Skabe fremdrift i vandet alene med redskab.

Begynder (Tigerrejer) er et mor/datter hold som henvender sig til mødre og deres datter på 5-6 år der er glade for vand og som gerne vil lære at svømme. Børn der starter på begynder (Tigerrejer), skal føle sig trygge ved selv at hoppe i vandet uden hjælpemidler som f.eks. bælte og vinger og kunne lide at dykke hele hovedet under vandet samt lægge sig på ryggen i vandet og få vand i ørene. På begynder (Tigerrejer) lærer børnene at begå sig i vandet, flyde, dykke og skabe fremdrift i vandet over korte distancer på det lave vand. Børnene lærer bl.a. at svømme crawl- og rygcrawlben med et flydemiddel og lave kolbøtter i vandet. For at tilmelde barnet til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: - Barnet skal være mellem 5 og 6 år ved holdets start - Barnet skal kunne komme i vandet uden hjælp - Barnet skal være trygt ved at dykke hele hovedet under vandet uden hjælpemidler (f.eks. bælte og vinger) - Barnet skal være trygt ved at lægge sig ned på ryggen i vandet og få vand i ørerne - Barnet skal kunne slippe kanten med hænderne og bunden med fødderne - Barnet skal være klart til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder - Forældre skal være interesseret i at være med i undervisningen i vandet, da der ikke er hjælpetrænere på dette niveau. Bemærk; et barn i denne aldersgruppe, som ikke er helt tryg ved at plaske, få hovedet under vand og dykke uden hjælpemidler, anbefales et vandtilvænningshold (Rejer). Øvrige informationer Svømmehallerne tilbyder meget forskellige forhold. Læs mere om svømmehallerne under fanen ”Sådan gør vi”. I de fleste svømmehaller er vandet ca. 26 grader varmt. Det kan være koldt for små børn og en børnevåddragt anbefales, hvis børnene fryser. Der undervises på dette niveau i 30 min. pr. lektion. Undervisningens læringsmål - Hoppe i vandet fra kanten - Flyde på maven og ryggen - Skabe fremdrift over korte distancer uden personlige hjælpemidler - Begyndende vejrtrækningsøvelser - Dykning og hente ting på bunden - Kolbøtter - Kendskab til dybt vand (hvis det er muligt i svømmehallen) Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Vandtilvænning henvender sig til piger, der aldrig har gået til svømmeundervisning før og er usikre ved vand. På vandtilvænning lærer man at færdes i og omkring et bassin og tilegner sig vigtige grundfærdigheder for at bliver klar til egentlig svømmeundervisning på begynderholdene. Derudover lærer man at have hovedet under vand, slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne og kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler. Omklædning: Mød 15 minutter inden undervisningen til omklædning. Efter undervisningen har du 20 minutter inden du skal være ude af omklædningen. Forældre kan opholde sig uden for døren ind til svømmehalsgangen eller i caféen i kulturhuset/Biblioteket (til venstre for hovedindgangen) indtil børnene kommer fra svømmeundervisningen.

Begynder er for piger der er glade for vand og som gerne vil lære at svømme. Piger der starter på begynder, skal føle sig trygge ved selv at hoppe i vandet uden hjælpemidler og kunne lide at dykke hele hovedet under vandet samt lægge sig på ryggen i vandet og få vand i ørene. På begynder lærer pigerne at begå sig i vandet, flyde, dykke og skabe fremdrift i vandet over korte distancer på det lave vand. Pigerne lærer bl.a. at svømme crawl- og rygcrawlben med et flydemiddel og lave kolbøtter i vandet. Omklædning: Mød 15 minutter inden undervisningen til omklædning. Efter undervisningen har du 20 minutter inden du skal være ude af omklædningen. Forældre kan opholde sig uden for døren ind til svømmehalsgangen eller i caféen i kulturhuset/Biblioteket (til venstre for hovedindgangen) indtil børnene kommer fra svømmeundervisningen.

Begynder (Søheste) er for svømmere i alderen 9-12 år, som gerne vil lære at svømme og færdes trygt i vand. Holdet er en kombination af vandtilvænning og begyndersvømning for ældre børn. Svømmerne på vores søhestehold har ofte et forskellige begyndeniveuaer, men det er vores erfaring, at de har godt af at blive samlet med jævnaldrende. På trods af de forskellige udgangspunkter udvikler svømmerne sig som regel alle sammen hurtigt i forhold til de yngre børn. Svømmeundervisningen foregår på lavt vand og har til formål at gøre svømmerne trygge i vand og lære dem begyndende svømmefærdigheder. På dette niveau lærer svømmerne at have hovedet under vand, slippe bunden med fødderne og at kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler. Målsætningen for Søhestene er at kunne svømme kortere distancer uden hjælp. Omklædning: Mød 15 minutter inden undervisningen til omklædning. Efter undervisningen har du 20 minutter inden du skal være ude af omklædningen. Forældre kan opholde sig uden for døren ind til svømmehalsgangen eller i caféen i kulturhuset/Biblioteket (til venstre for hovedindgangen) indtil børnene kommer fra svømmeundervisningen.

Let øvet er for piger der er klar til udfordringer så som at svømme uden hjælpemidler og på dybt vand. Som Let Øvet bliver man fortrolig med basal crawl og rygcrawl, samt at beherske vejrtræningen, mens man svømmer. Omklædning: Mød 15 minutter inden undervisningen til omklædning. Efter undervisningen har du 20 minutter inden du skal være ude af omklædningen. Forældre kan opholde sig uden for døren ind til svømmehalsgangen eller i caféen i kulturhuset/Biblioteket (til venstre for hovedindgangen) indtil børnene kommer fra svømmeundervisningen.

Øvet er for piger der er klar til at svømme 25 meter på langs i et 25 meter bassin. Som øvet videreudvikler man de basale færdigheder i vand så som at dykke, flyde og skabe fremdrift. Pigerne lærer at svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning og ender med at kunne svømme mindst 200 meter. Pigerne får kendskab til butterfly ben og begynder at lære brystsvømning, hovedspring og vendinger i forbindelse med svømning. Omklædning: Mød 15 minutter inden undervisningen til omklædning. Efter undervisningen har du 20 minutter inden du skal være helt ude.

For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: - Svømmeren skal have gennemført Øvet (Sæl) eller tilsvarende. - Svømmeren skal kunne svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning. - Svømmeren skal have kendskab brystsvømning og butterfly. - Svømmeren skal kunne lave et grovmotorisk hovedspring. Teknik 1 (Spækhugger) er for dig der gerne vil lære at svømme alle stilarter og have teknikken til at svømme dem over længere distancer. På teknik 1 (Spækhugger) videreudvikles stilarterne crawl, rygcrawl, bryst og butterfly. På dette hold lærer svømmeren at lave vendinger i crawl, rygcrawl, samt brystsvømning og blive sikker i hovedspringet. Svømmerne vil ligeledes få undervisning i de grundlæggende principper i vandpolo, livredning og selvredning i vandet. Øvrige informationer: Der undervises i 40 min. pr. lektion på 25 meter baner og alle bassiner, der benyttes til undervisningen, har en dyb ende. I efteråret vil holdet deltage i et minivandpoloforløb, som ender med en turnering imellem alle vores spækhuggerhold. Undervisningens læringsmål: - Svømme en stilsikker vejrtrækning i crawl og rygcrawl. - Svømme 100 meter crawl med vendinger. - Svømme 100 meter rygcrawl med vendinger. - Svømme 50 meter brystsvømning med vendinger. - Svømme 25 meter butterfly. - Svømme 8 m undervandssvømning i streamlineposition. - Hovedspring fra startskammel. - Livredning og selvredning. - Vandpolo. Omklædning: Mød 15 minutter inden undervisningen til omklædning. Efter undervisningen har du 20 minutter inden du skal være ude af omklædningen. Forældre kan opholde sig uden for døren ind til svømmehalsgangen eller i caféen i kulturhuset/Biblioteket (til venstre for hovedindgangen) indtil børnene kommer fra svømmeundervisningen.

Teenagerpiger i Tingbjerg er for teenagere mellem 11-18 år. Holdene er for teenagere som gerne vil lære at svømme. Der er udelukkende kvindelige instruktører tilknyttet holdene. Til undervisningen får du et godt fællesskab med de andre teenagere og trænerne som er tilknyttet holdene. Du lærer at svømme forskellige stilarter, at springe, at dykke samt selvredning og redning af andre. Vi tilbyder tre forskellige svømmeniveauer og vi inddeler medlemmerne til undervisningen: *Vandtilvænning: Holdet er for kvinder, som ikke er fortrolige med vand. *Begynder: Holdet er for kvinder, som er vandtilvænnet. *Let øvet: Holdet er for kvinder, som kan færdes både på lavt og dybt vand. Omklædning: Mød 15 minutter inden undervisningen til omklædning. Efter undervisningen har du 20 minutter inden du skal være ude af omklædningen.

Teenagerpiger i Tingbjerg er for teenagere mellem 11-18 år. Holdene er for teenagere som gerne vil lære at svømme. Der er udelukkende kvindelige instruktører tilknyttet holdene. Til undervisningen får du et godt fællesskab med de andre teenagere og trænerne som er tilknyttet holdene. Du lærer at svømme forskellige stilarter, at springe, at dykke samt selvredning og redning af andre. Vi tilbyder tre forskellige svømmeniveauer og vi inddeler medlemmerne til undervisningen: *Vandtilvænning: Holdet er for kvinder, som ikke er fortrolige med vand. *Begynder: Holdet er for kvinder, som er vandtilvænnet. *Let øvet: Holdet er for kvinder, som kan færdes både på lavt og dybt vand. Omklædning: Mød 15 minutter inden undervisningen til omklædning. Efter undervisningen har du 20 minutter inden du skal være ude af omklædningen.