udspringsstævne
I HSK afholder vi vores eget udspringsstævne.
Alle udspringere skal vise 12 spring eller øvelser. Tre øvelser på land, tre øvelser på kant, tre øvelser på 1 meter vipper og tre øvelser på 1 meter, 3 meter eller 5 meter. De øvelser udspringeren kan vælge imellem er alle øvelser, som der er blevet arbejdet med til træning. Det er muligt at vælge den samme øvelse flere gange.
Stævnet afvikles hvor alle udspringerne deles i grupper og grupperne springer samtidig. Eks en gruppe på landøvelser en gruppe på kantøvelser og en gruppe på 1 meter vippe samtidig. Udspringerne kommer i gruppe med nogle fra samme hold eller niveau og følges med den samme gruppe hele vejen. Når alle i alle grupper har gennemført alle 3 øvelser, rotere hele gruppen videre til næste station. Alle springer samtidig med nogle andre.
Udspring er en bedømmelsessporten, hvor dommere giver karakter for udførelsen af et spring. Den del ønsker vi, til dette stævne, at gøre så simpel som muligt og give udspringerne én karakter for de valgte spring og øvelser. Karakterskalaen som vi benytter, går fra nul til ti, med intervaller på en halv. Et nul gives for et forkert spring (ved dette stævne giver vi et forsøg mere, ved forkert spring) og ti for det helt perfekte spring.
Udspringerne får deres karakter på et diplom, om man vil dele sine karakter med andre, vise sin træner og holdkammerater diplomet er op til den enkelte.
Hvilke spring og øvelser kan man vælge:
Springdelfin
Land: K1 gå – løft et ben strakt i hoftebøjning, K2 hop – hop – hop sammenbøjning, K3 hop – hop – hop ½ skrue, K5 sammenbøjning – stræk, K6 forlæns kolbøtte, K7 baglæns kolbøtte, K8 vejrmølle.
Kant: Forlæns benspring strakt (100A), forlæns benspring sammenbøjet (100C), baglæns benspring strakt (200A), baglæns benspring sammenbøjet (200C), Forlæns nedfald hoftebøjet (11B), forlæns hovedspring strakt (101A), baglæns dråbe hoftebøjet (20B).
1 meter: Forlæns benspring strakt (100A), forlæns benspring sammenbøjet (100C), baglæns benspring strakt (200A, baglæns benspring sammenbøjet )200C), Forlæns nedfald hoftebøjet (11B), forlæns nedfald strakt (11A), forlæns hovedspring strakt (101A).
1 meter el. 3 meter: Forlæns benspring strakt (100A), forlæns benspring sammenbøjet )100C), baglæns benspring strakt (200A), baglæns benspring sammenbøjet (200C), Forlæns nedfald hoftebøjet (11B), forlæns nedfald strakt (11A), forlæns rulle sammenbøjet (11C).
Flyvefisk/ Dragefisk/ Udspring Teenager/ Udspring Voksen
Land: K2 hop – hop – hop sammenbøjning, K4 hop – hop – hop 1 skrue, K5 sammenbøjning – stræk, K8 vejrmølle, K9 Hovedstand, K10 håndstand.
Kant: forlæns hovedspring strakt (101A), forlæns dråbe (10B), tyskerdråbe (40B), baglæns dråbe (20B), isanderdråbe (30B), Forlæns benspring ½ skrue (5101A), Forlæns benspring 1 skrue (5102A), baglæns benspring ½ skrue (5201A).
1 meter: baglæns nedfald strakt (21A), baglæns rulle sammenbøjet (21C), hovedspring (101), tyskerspring (401), forlæns salto (102), 1 ½ forlæns salto (103), tysker salto (402), baglæns hovedspring (201), isander (301), trippelhop med armsving.
3 meter el. 5 meter: Forlæns benspring strakt (100) baglæns benspring (200) Forlæns nedfald hoftebøjet (11B), forlæns rulle sammenbøjet (11C), baglæns nedfald strakt (21A), baglæns rulle sammenbøjet (21C), forlæns hovedspring (101), tyskerspring (401), 1 ½ forlæns salto (103).