Ukrainske børn og unge

Voksen Begynder er for dig, som er tryg i vandet, men aldrig har lært egentlig svømmeteknik. Der tages udgangspunkt i stilarterne crawl og rygcrawl samt brystsvømning. Der tages højde for den enkeltes niveau på holdet samtidigt med, at undervisningen er målrettet mod holdets fælles udvikling. Målet er, at den enkelte svømmer opnår en genkendelig svømning med korrekt vejrtrækning over kortere distancer. For at tilmelde dig dette hold skal du: - Være over 18 år - Være tryg ved at have hovedet under vandet - Kunne slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne - Være tryg ved at lægge sig på ryggen og få vand i ørene Øvrige informationer: Undervisningen foregår på lavt vand i mindre bassiner. Undervisningens læringsmål: - Forståelse af egen krop i vand - Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser) - Korrekte crawlben i forskellige positioner - Grovmotorisk crawl, rygcrawl og brystsvømning på korte distancer i et lille bassin - Dykning og undervandssvømning

Voksen Letøvet er for dig, der kan svømme lidt, men gerne vil lære at svømme længere distancer i 25 meter bassiner. Holdet fokuserer på at forbedre svømmernes teknik i stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning. Holdet svømmer over dybt vand og der tages højde for den enkeltes niveau samtidigt med, at undervisningen er målrettet mod holdets fælles udvikling. Målet er at du kan svømme stilsikkert over længere distancer (50-100 meter) i flere stilarter. For at tilmelde dig dette hold skal du: - Være over 18 år - Kunne svømme en genkendelig crawl, rygcrawl og brystsvømning med vejrtrækning minimum 12,5m - Være tryg ved dybt vand Øvrige informationer: Undervisningen foregår i 25 m bassiner over dybt vand. Undervisningens kompetencemål: - Forståelse af egen krop i vand - Svømme 100 m crawl og rygcrawl med effektive armtag og rolig vejrtrækning -Svømme brystsvømning med korrekt koordination 50m - Kendskab til butterfly bevægelsen - Vendinger - Undervandssvømning - Hovedspring

Voksen Øvet er for dig, der er en stabil svømme, men gerne vil forbedre din teknik og kondition. Holdet forsøger at tage højde for den enkeltes niveau samtidigt med, at undervisningen er målrettet mod holdets fælles udvikling. Målet er, at du skal kunne svømme egentlige træningsprogrammer udformet af en træner, som inkluderer alle svømmestilarter. Svømmeteknik og konditionstræning er nøgleordene på dette niveau. For at tilmelde dig dette hold skal du: - Være over 18 år - Svømme 100 m crawl og rygcrawl med effektive armtag og rolig vejrtrækning -Svømme brystsvømning med korrekt koordination 50 m - Have kendskab til flybevægelsen fra butterfly (ikke armtagene) - Have interesse for at svømme programmer med henblik på at forbedre konditionen Øvrige informationer: Undervisningen foregår i 25 m bassiner over dybt vand. Undervisningens læringsmål: - Tekniske forbedringer i alle fire stilarter - Konditionstræning - Vendinger - Undervandssvømning - Hovedspring