For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:
- Svømmeren skal have gennemført Svømmeteknik 1 (Spækhugger) eller tilsvarende.
- Svømmeren skal kunne svømme 75 meter crawl, med vejrtrækning til siden og vendinger.
- Svømmeren skal kunne svømme 75 meter rygcrawl med vendinger og roligt hovedstilling.
- Svømmeren skal kunne svømme 25 meter brystsvømning.
- Svømmeren skal kunne svømme 25 meter butterfly.

Svømmeteknik 2 (Haj) er for svømmere, der ønsker at være svømmeteknisk stærk over længere distancer. Udover finpudsning af svømmeteknikken vil der også være en introduktion til livredning og selvredning. Desuden lægges der vægt på det sociale samvær, således at svømmerne lærer hinanden at kende og ser svømning som en fritidsaktivitet.

Undervisningens læringsmål:
- Svømme 200 meter stilsikker teknisk crawl og rygcrawl med vendinger, korrekt vejrtrækning og uden pauser.
- Svømme 200 meter stilsikker teknisk brystsvømning med vendinger og uden pause.
- Svømme 50 meter butterfly med vending.
- Svømme 100 m medley med vendinger.
- Udføre et korrekt startspring fra skammel.
- Svømme 50 meter med tøj (livredning).
- Bjærge en person 12,5 meter (livredning).

I dette link finder du en oversigt over alle vores Teknikhold.