For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:
- Svømmeren skal have gennemført Øvet (Sæl) eller tilsvarende.
- Svømmeren skal kunne svømme crawl med vejrtrækning til siden i 50 meter.
- Svømmeren skal kunne svømme rygcrawl med roligt hoved i 50 meter.
- Svømmeren skal kunne svømme grovmotorisk brystsvømning i 10 meter.
- Svømmeren skal kunne svømme grovmotorisk butterfly i 7 meter.
- Svømmeren skal kunne lave et hovedspring.
- Svømmeren skal kunne lave en crawlvending.
- Svømmeren skal kunne lave en rygcrawlvending.

Svømmeteknik 1 (Spækhugger) er for dig der gerne vil lære at svømme alle stilarter og have teknikken til at svømme dem over længere distancer. På Svømmeteknik 1 (Spækhugger) videreudvikles stilarterne crawl, rygcrawl, bryst og butterfly. På dette hold lærer svømmeren at lave vendinger, for dermed at kunne svømme længere distancer, samt at blive sikker i hovedspring. Svømmerne vil desuden få en introduktion til livredning og selvredning i vandet.

Undervisningens læringsmål:
- Svømme en stilsikker vejrtrækning i crawl og rygcrawl.
- Svømme 100 meter crawl med vendinger.
- Svømme 100 meter rygcrawl med vendinger.
- Svømme 50 meter brystsvømning med vendinger.
- Svømme 25 meter butterfly.
- Svømme 8 meter undervandssvømning i streamlineposition.
- Hovedspring fra startskammel.
- Livredning og selvredning.

I dette link finder du en oversigt over alle vores Teknikhold.